Lørdag 23. mai, Kristiansand – var det klart for fullkontakt samling – kun for damer! 63 deltagere fra 16 klubber var mer enn noen hadde forventet, som igjen muligens gir et signal på at miljøene rundt ikke har vært oppdatert på dette behovet.
Tekst: Therese N. Østebrød
Nå er endelig enda en etterlengtet kvinnesamling blitt gjennomført, hele 7 år etter forrige gang. Denne gangen fant den sted lørdag 23. mai i Kristiansand. Lokasjonen ble valgt fordi den er et godt knutepunkt mellom øst og vest. Gerth Scerri og Lauvvåsen karateklubb sørget for både hall og servering av mat til 63 deltakere, slik at energinivået var høyt gjennom hele dagen. Er det noen som vet å organisere det praktiske rundt et arrangement, er det dem.
Totalt var det 16 klubber representert denne gangen, i tillegg til en god gjeng fra Sverige. Det setter vi stor pris på.
Med denne samlingen ønsket jeg å skape en arena der vi kunne samle jenter og kvinner i alle aldre, uavhengig av nivå og fysisk form, for å bygge kompetanse i avslappede og trygge rammer. ⇓ Foto: Ingvild Greibesland
Ikke minst ønsket jeg å ivareta det sosiale, slik at deltakerne kunne knytte sterkere nettverk på tvers av klubber. Ett av hovedmålene var å vise at man kan ha fight-økter med lett kontakt og fortsatt oppnå et godt faglig utbytte. Sparring, og dessverre også generell fighttrening, blir altfor ofte for hard – man «overlever» rundene i stedet for å teste, leke og utvikle seg. Man fortsetter å gjøre det en alltid gjør.
«Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results.»
Instruksjonen ble holdt av Beathe Hegerland og meg. Jeg ønsket å videreformidle noe av min kunnskap fra utlandet, blant annet hvordan de sparrer og hvilke elementer man bør ha med seg i sparring. Beathe har selv også erfaring fra trening utenfor Norge, blant annet gjennom et lengre opphold i Spania, og valget av instruktør var derfor enkelt. Som instruktør er hun sprudlende og motiverende, og hun har svært god kontroll på faget sitt – noe mange fikk oppleve i løpet av helgen. ⇓ Foto: Ingvild Greibesland
Min økt besto av en kort gjennomgang av grunnleggende elementer, som stilling og rotasjon av hofter. Deretter jobbet vi med ulike «åpne» kombinasjoner gjennom resten av økten. Det ble terpet på bruk av ulike distanser, fokus på treffpunkt, å bryte rytmen og å teste ut mer krevende spark som mange ofte unngår. Gjennom økten la vi vekt på at det er lov å miste balansen, lov å feile – og ikke minst at alle teknikker skulle utføres med lett kontakt.
Beathes økt besto også av flere elementer som bidrar til større variasjon i sparringen. Det ble igjen lagt vekt på grunnstilling gjennom en gradvis oppbygging med skyggeboksing – basen kan aldri bli god nok. Videre jobbet vi med blokkeringer og kontringer, først ved bruk av leggbeskyttere som et alternativ til spark for en trygg oppstart. Hun introduserte deretter driller med fokus på å skape distanse ved bruk av spark og ulike oppsett for finter. Vi avsluttet med å ha lett sparring, som skulle forbli lett.
Vi la vekt på at sparringen i siste økt skulle være lett, men det betyr ikke at tempoet må være lavt. Her fikk vi virkelig se effekten av en teknisk samling med fokus på å ikke «dælje» løs, men heller teste, leke og utvikle seg. Jeg tror aldri jeg har opplevd så mange ushiro geri på én samling før. Det var utrolig mange som prøvde ut nye elementer og kombinasjoner – og det med et smil. ⇓ Foto: Ingvild Greibesland
Tilbakemeldingene etter samlingen har vært overveldende positive. Flere har fått erfare at sparring faktisk kan være gøy, dersom man unngår å gå på autopilot og heller varierer. Når man utvikler seg selv, bidrar man også til å utvikle andre utøvere, noe som skaper en god sirkel. Det har heller ikke vært én eneste skade, noe som ofte forekommer når sparring blir for hard. Selvfølgelig er det rom for tøffere sparring også – til rett tid med de rette folkene der nivået tilsvarer det.
Samtidig synliggjør samlingen et stort behov for egne arenaer for kvinner. Flere uttrykte hvor godt det var å slippe stresset knyttet til å «få juling», og at treningen opplevdes mer komfortabel. En deltaker fortalte at dette kanskje var første samling hun ikke dro hjem med blått og mørbanket bryst, og en annen påpekte at hun kun var sliten men ikke skadet og ikke mørbanket – og kunne trene igjen dagen etter.
Sverige, Stenungsund Kyokushin Karate besøk deres FB side for mer!
Dette er også en av grunnene til at mange jeg har trent med i utlandet bruker omfattende beskyttelse, som store leggbeskyttere, hansker og til dels vest, og gjennomfører mer sparring med lavere kontakt. Målet er å holde seg skadefri og samtidig oppnå god utvikling gjennom høy treningsmengde. ⇓ Foto: Ingvild Greibesland
Oppsummert har samlingen vært en stor suksess. Det har vært utrolig givende å få instruere en så motivert og positiv gruppe kvinner. Innsatsen og læreviljen har vært stor, og ikke minst smilene. Jeg har i alle fall hatt det strålende sammen med så mange flotte mennesker. Dette markerer starten på en tradisjon vi har som mål å videreføre årlig.
